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insonnia

Dormire poco fa male; non dormire affatto è ancora peggio: sono molti i disturbi, anche seri, che possono insorgere a seguito delle ore di sonno perdute. Senza contare il disagio e l’abbassamento del livello di qualità della vita. Ora, un rimedio tutto naturale pare arrivare dal succo di ciliegie, che è stato oggetto di uno studio pilota condotto da un team di ricercatori americani dell’Università della Pennsylvania, l’Università di Rochester e il VA Center di Canandaigua. I ricercatori hanno coinvolto in questo studio 15 adulti anziani affetti da insonnia. Ai partecipanti è stato dato da bere del succo di ciliegia nella misura di circa 227 grammi, ogni giorno mattina e sera, per due settimane. Per le altre due settimane seguenti, ai partecipanti è stato dato da bere del comune succo di frutta, senza il succo di ciliegia. Dalle analisi condotte e dalle osservazioni fatte si è scoperto che, durante il periodo in cui i volontari assumevano il succo di ciliegia, vi sono state significative riduzioni delle manifestazioni d’insonnia, rispetto al periodo in cui bevevano il normale succo di frutta. A detta dei ricercatori, che hanno pubblicato i risultati sulla rivista Journal of Medicinal Food, questo evento può essere dovuto alla buona presenza di melatonina nel succo di ciliegie. La melatonina è una sostanza che regola in modo naturale il ritmo sonno/veglia ed contenuta naturalmente nelle ciliegie. In piccola parte è comunque prodotta dall’organismo. "Quando consumato regolarmente, il succo di ciliegie può aiutare a regolare il ciclo naturale del sonno del corpo e aumentare l’efficienza, anche diminuendo il tempo necessario per addormentarsi. E, perché le ciliegie sono così ricche di altri antiossidanti, come gli antociani, si ottengono altri importanti benefici per la salute", ha dichiarato il dottor Russel J. Reiter, scienziato biomedico presso l’Università del Texas.


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